DIETISTTERAPEUTEN

Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat

VÄNLIGT & SUNT

Gå ner i vikt (om du behöver det), säg hejdå till matångest och lär dig att njuta av mat.

Jag skulle vilja beskriva mitt sätt att jobba som motsatsen till en diet. För oavsett om du vill gå ner i vikt eller bli av med proppmättskänslor och matångest så blir det aldrig långvarigt om du ska ta fram piskan och skärpa dig till förändringen. I stället behöver du lära dig att lyssna på kroppens signaler och utveckla en vilja att ta hand om din kropp. Jag är dietist och KBT/CFT -terapeut och hjälper dig att uppnå sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat.

Varmt välkommen!

Karin Magnusson
leg. dietist och KBT/CFT-terapeut

MIN METOD I BOKFORM

KROPPSKONTAKT

Har du negativa tankar om vad du äter? Kämpat med att gå ner i vikt? Känner du en press att leva hälsosamt, men finner dig själv alltför ofta smygätande smågodis ur skafferiet? Du är långt ifrån ensam.

Många försöker bli mer bekväma i sina kroppar genom att följa diverse dieter. Dessvärre leder kaloriräkning, matförbud och besatthet av vågen sällan till en bestå - ende förändring, utan tvärtom till ökad vikt och jobbiga skamkänslor. Men var inte orolig – det finns andra sätt skapa sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat.

Karin Magnusson, legitimerad dietist och KBT/CFT-terapeut utvecklade metoden Kroppskontakt för att hjälpa sina patienter bli av matångest, proppmättkänslor, oönskad övervikt och bristande energi. Metodens tre verktyg: stressreglering, självmedkänsla och en sund kostplan, angriper själva grundorsakerna till problemen.

MIN BAKGRUND

Jag är legitimerad dietist och har en steg 1 utbildning i kognitiv beteendeterapi (KBT) samt en ettårig utbildning i compassionfokuserad terapi (CFT).

Jag är även yogalärare och utbildad i mindfulness. Jag har jobbat med patienter med problematiska ätbeteenden i många år och är vansinnigt trött på alla dieter som bara göder självkritiken och får många att må sämre. Lika vansinnig är jag på hurtiga kommentarer som att det ”bara handlar om att äta mindre och springa mer”. 

“Det är inte socker, pasta och smör som är problemet – det är stress och självkritik.”

UPPLÄGG & KOSTNAD

Att förändra kostvanorna och få en hälsosammare relation till mat är ingen quick fix.

Livet måste få hända. Ha tålamod och låt förändringen ta tid. Beroende på ditt behov träffas vi på min mottagning eller digitalt. Är du tveksam på vad du behöver? Låt oss boka en första träff så hittar vi ett upplägg som passar dig.

SAMTAL

975 kr / tillfälle


4 MÅNADERS UPPLÄGG

2350 kr / mån

7 samtal + 9 check-in
9 400 kr totalt

12 MÅNADERS UPPLÄGG

1950 kr / mån

15 samtal + 30 check-in
23 400 kr totalt

VI TRÄFFAS PÅ

Hornsbruksgatan 9
117 34 Stockholm

Jag tar emot dig på måndagar, tisdagar eller torsdagar i ett trevligt litet samtalsrum i Hornstull på Södermalm i Stockholm.

HITTA HIT

  • Röd linje till Hornstull, uppgång Högalidsparken. Du kommer ut på Hornsbruksgatan och behöver bara gå tvärs över gatan, så är du framme.

  • Kommer du med buss kan du antingen ta nummer 4 och kliva av på hållplats Varvsgatan, eller nummer 66 och kliva av på hållplats Högalidskyrkan.

  • Kommer du med bil brukar det finnas parkeringsplatser på gatorna runt Högalidskyrkan.

FÖRELÄSNINGAR

Vill du att jag kommer och föreläser om hur du kan uppnå sunda kostvanor (som håller mer än 3 månader) och en hälsosam relation till mat?