Mitt Upplägg

Livet måste få hända

Ha tålamod och låt förändringen ta tid. Under de första samtalen gör vi en kartläggning för att få en förståelse för hur mycket stress du bär på och hur du bemöter dig själv. Hur ser din relation till mat ut? Vilken typ av mat är du uppväxt på? Hur ser du på dig själv (är du självkritisk)?

Därefter går vi igenom vad det är du längtar efter? Vad vill du kunna göra? Hur vill du må? Sen använder vi oss av de tre verktygen i Kroppskontakt; stressreglering, självmedkänsla och en sund kostplan.

Det Praktiska

Varmt välkommen till min mottagning i Stockholm! Kan du inte komma dit? Inga problem – vi kan ses via videomöte på en patientsäker plattform. Alla samtal är 45 minuter.

I mitt 6-månadersprogram ingår veckovisa avstämningar via mejl. Du berättar hur veckan gått, om planen följs och vad som eventuellt hindrat dig. Jag svarar med stöd och pepp. Många uppskattar detta upplägg eftersom det hjälper till att hålla sig på banan – ett enkelt sätt att etablera nya vanor!

6 Månaders program

För dig som verkligen har bestämt dig!

Detta ingår:

  • 10 individuella samtal (på plats eller digitalt)

  • 10 coachningstillfällen via mail

Passar dig som:

  • Vet med dig att du har lätt att hamna i ett allt-eller-inget-beteende

  • Försökt att gå ner i vikt många gånger, men inte har kraft till att hålla i

  • Har svårt att sätta hälsosamma vanor på egen hand

  • Vill gå ner i vikt för sista gången

  • Vill jobba på djupet, med grundorsakerna bakom dina problematiska ätbeteenden

Så här går det till:

Vi jobbar tillsammans i sex månader och ses vid 10 tillfällen (på plats eller digitalt) där vi fokuserar på dina specifika utmaningar och mål. De första fyra tillfällena ligger med 1–2 veckors mellanrum i syfte att vi ska lära känna varandra och att jag ska förstå dina utmaningar och behov för att sedan kunna hjälpa dig framåt. Därefter ses vi varje månad. Mellan samtalen har vi kontakt via mail för att stämma av att du är på banan.

I det här programmet jobbar vi målfokuserat! Vi jobbar tätt ihop för att du verkligen ska få de resultat du önskar. Jag kommer hjälpa dig framåt när nya problem eller utmaningar dyker upp!

Vi kommer kartlägga din livssituation och din anledning till att du vill gå ner i vikt. Vi kommer jobba med minska din stress och öka din självmedkänsla så att du har möjlighet att själv dra upp dig på banan om du faller av.

Vi utformar en skräddarsydd kostplan med näringsrik mättande mat men där det också finns utrymme för sådant du verkligen njuter av.

Kostnad:
2500 kr/mån

Enstaka samtal

Passar dig som:

  • Vill känna på om det här är nåt för dig. Om det känns bra kan vi lägga upp en mera långsiktig plan eller fortsätta träffas vid enskilt bokade träffar.

Detta ingår:

  • Ett samtal på min mottagning i Stockholm eller digitalt via en patientsäker plattform

Kostnad:
1100 kr/tillfälle

“Om du är ute efter en quick fix eller vill jobba med någon som väger, mäter och kritiserar ska du inte gå till Karin. Men om du hellre vill gå till botten med bakomliggande orsaker och göra långsiktiga förändringar så kommer Karin med sin klokhet, nyfikenhet och värme att stötta på bästa sätt”

Christina
Tidigare patient

Vanliga frågor

Är det nåt du undrar över?

  • Betalning sker med Swish eller mot faktura.

  • Det går fint att använda friskvårdsbidrag! Det är bara att använda fakturan som kvitto.

  • Återbud debiteras fullt om senare än 24 timmar före avtalad tid.

  • Jag arbetar under sekretess och journalför i eget system som inte syns i Landstingets journaler. Jag har också patientförsäkring.